白髪の原因と予防

白髪が生えるメカニズム

髪の元ができたばかりは白いんです。髪になる途中で色がつくんです。
わかりやすい例で下の図のように毛根の中でスプレーで着色するイメージです
このスプレーが加齢やストレス、偏った食事や血行不良、悪い生活習慣など様々な原因でスプレーが壊れてしまうんです。（あくまでもたとえですよ）
そして本来、色が着くはずの髪が着かずに白いまま生えてくるんです。

白髪の予防

血行をよくする

頭皮の細胞の働きを活発にするためには血行をよくしましょう。軽い運動や頭部の血流を増やす頭皮マッサージもオススメです。

バランスいい食生活

チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、豆腐、納豆、大豆製品、またカツオ、サバ、ささみ肉、バナナ、ごま、ピーナッツなど、主食・主菜・副菜をバランスよく食べることが大切です